イカの塩辛

甲烏賊で塩辛を作ります。

甲は刺身用

その他の烏賊の足、烏賊の味噌、甲のヒレを用いて（小さく切る）

烏賊の味噌を粗塩、酒で解きその中に切った烏賊を混ぜ込む

何日か寝かせて熟成を待って食べられます。

待ちきれなくても刺身で食べられる鮮度

ついつい熟成迄には無くなってしまいます💦

とても美味しいです〜

 

晩秋

今日は小春日和

晩秋、師走に入った。

暖かくて気持ち良いです🙆

夕方は仕事オフなら裸足のウオーキング🦶

早めに行って芝生が冷える前に終了

その後に呼吸法をしてケアー

心身共に軽くなります。

晩秋の空は高く夕日は輝くばかりです。

ベランダにも秋は🍂🍂🍂しっかり訪れて

四季を楽しむ小さな喜びがあります。

 

干し柿

 

渋柿をゲット

夜なべしてムキムキ

ベランダに干してニンマリ😁

食べる前の行程が楽しい😀🙂😃

銀杏ライトアップ（西都市国分寺跡）

 西都市三宅の国分寺跡の銀杏のライトアップは今日から12月7日まで。

広い敷地に聳える見応えあるニ本の銀杏の木

西都市の天然記念物

地区の方々によって管理されているとのことです。

銀杏の葉の隙間から見える三日月🌙も素敵

焼き芋🍠餅焼き、お茶の接待をいただき焚き火🔥で暖をとりながら

眺める夜の景色、うっとりです〜

虹🌈

虹「龍🐉が水を飲む象形文字」

今日は風が強く雲の動きが速い

天気雨☂️☔が時々です〜

もうすぐそこに冬の気配🪾🪾🪾を感じます。p

 

書道協会児湯支部展

「無窮」「森羅万象」

「くどうなおこのうた」

３展出品しています。

10何名の出品で

皆さんそれぞれに楽しい作品で、リラックスして鑑賞出来ます❣️
 

裸足で歩く

仕事オフだから何となくゆっくりして午後からウオーキング

素足で歩くと身体が軽くなってくる。

夕方だと気温が下がるので昼食後暫くして出掛けます。

人気も疎らな運動公園をほぼ独り占め。

カタカムナのマントラを唱えながら10周、4キロのウオーキング。

５０分程度掛かりその後呼吸法をします。

コレでパーフェクト💯

断然生き返る感じです〜

週に3回〜4回、歩ければいいかな。

あと2回は温泉へ♨️これは仕事帰りに。

週一夜のお稽古時がある日は呼吸法のみ。

上手くいけばの一週間ルーティーンです〜

若い頃から何らかのスポーツをやって来て

今は無理しない程度に身体を動かしています。

動かないと鈍るって感じが有る？不思議。