スペイン（JAPAN WEEK）へ

今日の深夜便で出発します⭐️

ドイツでトランジェット🇩🇪

スペインセルビアへ

機中からの富士山🗻🗻🗻

 

最近は妻湯♨️♨️

西都に二ヶ所の温泉があります。

西都温泉と妻湯

妻湯を贔屓にしています。

新しくシンプルだけど広々して

人が少ないです〜

入湯料がお高いせいもあるのか。

ゆっくりリラックス出来るし

近場だし時間の節約にもなります。

南郷の方がグレイドは高いけどー。

エネルギー補給はバッチリです。

夕方は裸足で運動公園を歩く。

身体のメンテナンスに割く時間が段々と長くなってきました。

楽しみながら

出来るぶんはOKです〜

 

ハンドパワー

家人が脚が攣って直らないと言っています。

何日もです。

一体如何したのか？

自分の体験では

朝起き掛けに床の中で背伸びして脚が攣ることはあります。

その時は

即座に自分でハンドパワーを掛けて治ります。

大したことない

と思っていたのですが

どうして何日も治らないとは？

最近

脚の痺れがあって整骨院に通っていたのです。

ハンドパワーを掛けてみました。

でも矢張り余り改善なしです〜

掛けた端は良いらしく

これってどういうことでしょう？

⁇⁇

 

クエン酸と炭酸と蜂蜜のドリンク

毎朝蜂蜜入りのクエン酸＋炭酸水を飲んでいます。

今のトレンド

人が「いいよ」という事はやってみる。

巷では癌が良くなる、デトックス効果あり、、、、

いっぱいある効果

別に悪いところがあるわけでもなしに。

試してみます。

加齢と共に身体の動きは鈍くなるのは確か。

全ての身体の器官はメンテナンスを必要にしてるかも。

自覚しての故障はなくても

其処のとこはお手入れが肝心かと。

気の向くままに試すのも

解らない効果を期待致します⭐️⭐️⭐️

今回買ったので各2本目

何ヶ月も前に始めましたが

飽きたら止します。

https://youtu.be/QrwQbu7XyAQ?si=ZDC55LeijdZAw62L

（クエン酸＋重曹効果YouTube）

 

JAPAN WEEK のシュミレーション

スペインセビリアの作品展の梱包を。

最後の点検をしています。

 

アーシング

 最近膝の調子がイマイチ

気を付けてケアしているつもりですが、、、、、

其処で運動公園でウオーキングをすることにしました。

折角なので裸足で。

トラックの周りの芝生ならOKかと。

ほんと穏やかなクッションみたい‼️

コレなら膝にも優しいし。

併せてアース効果もあります。

無理せずに今日は7周しました。

その後

スタンドで暫し呼吸法をします。

夜は頗る調子良く

お手本書きがばっちりと。

ルーチィーンを少し変化させて気分も一新かなぁ❗️

思わぬ効果発見です〜

干し芋を作ろう

さつまいもを沢山ゲットしました🍠🍠🍠

炊飯器で蒸します。

皮をむいて7ミリくらいにスライスして

天日干しに

美味しい芋の干し上がりに期待を❣️❣️