呼吸法のメリット

 https://youtu.be/p9t1F7uzrPc?si=nfM5mLyvlRIVLqpk

https://youtu.be/p9t1F7uzrPc?si=OkE5PXpRuX1euC2C

呼吸法を実践して20年以上を経る

時差ぼけ、高山病、傷の治りなど

実践していると日々の暮らしでは気付かなくても

はっきりと効果を感じる時がある

身体が要求してくる事に加え

日々のルーティンとして生活に織り込むと

快適に過ごすことが出来る

同年代の中で比較的病院にも縁が無い生活を享受出来るのは

呼吸法の効果と思います♪♪♪

障子を張り替える

  

昨日雨だけど障子を張り替えました。

我が家の建て付けは50年以上経ています。

障子が10枚を越えて通気は良いですが

保温性は良くありません。

海岸沿いなので冬場の寒さは OK

問題は夏の暑さ

特に2階、仕事場に使うのでサウナ様となります。

年々暑さは極まるばかり。

「日本家屋は夏を旨とすべし」

冷房無い時代とはいえ

夏の過ごし方に焦点が当てられていた。

今、冷房無しでも

歳を経れば身体も其れなりに家屋に馴染み

どうにか暑い夏を遣り過ごせます☀️☀️

カフェコンサート

 

先輩ご夫婦のカフェコンサートへ

高鍋の清五郎亭の作品展へ行きましたら

偶然今日ご夫婦のカフェコンサートがあるというので

食事後延長して聴かせて貰いました。

退職後に共通の仕事をするって素敵な事です〜

同じ年代の身として

「楽しむ」「分かち合う」

何とも良い感じであります💚💛🩷

ランチ

 

先輩墨友審査員仲間と労い会ランチ

美味しい😋🤤海鮮丼です〜

宮崎市内　「すし貴」

スペシャルカレー

 

先日カレー屋さん🍛に作り方を教わってのでトライしました！

刻みニンニク、ミジン切り玉ねぎ、にんじんペースト、ホイルトマト

豆，茄子，赤ピーマン

ターメリック　10g

コリアンダーパウダー　10g

クミン　　10g

塩　15g

ガラムマサラ10g

エスビーのカレー粉適宜

他にFennel Seed コレは無かったので入れていません。

ターメリックを多めに投入

だいぶ美味しそうになって来ました。

明日になればもっと良い按配に馴染むでしょう！

ポピ族やナバホ族の様相

 

最終日はモーテル泊

 

最後の宿泊はモーテル

はじめての利用ですが

コンパクトで無駄ない仕様です。

4／8の朝5時発の送迎バスで空港✈️へ

7時発のフェニックスからロサンゼルスへ

5時間のトランジェント予定も遅れて

4/9の羽田着が更に遅れ💦

4/10の朝の便で帰宮となりました。