瞑想

今日は一日朝から畑で草抜き。まだ終わりません。びっしり生えた草と格闘、腰がとても痛くなります。合間に呼吸法をやって凌ぐのです。明日は身体の凝りが残っているでしょうが、夜は呼吸法の仕上げに瞑想をしてよりリラックスを試みます。瞑想効果がきっとあるでしょう。いろいろお試しも楽しいものです。。。。。