西野流呼吸法

10月１３日～15日上京。久々に西野流呼吸法の教室へ出掛けた。土曜日は一回、日曜日は二回参加する。今回は西野先生は大阪の教室へ行かれる週で不在の為参加者は若干少なめ。このところ教室生は減り気味の感じ。長年続けている人が残る傾向とか聞くけれど。。。。社会情勢のため？今こそ必要な気がするけれど。
何ヶ月かごとの参加は独りでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの馴れすぎを防ぐためと対気でｴﾈﾙｷﾞーを補給？するため。呼吸法の時は身体が充分緩んでなければ気の通りがｽﾑｰｽﾞに運ばない。その為最初は身体の軸を外さずに手をまといつかせながら徐々に緩める方法をとるのだが今回、私の場合は軸を外しているとの指摘を受けた。・・・・・こうしてそのつど人のを見たりして馴れを訂正して進むと安心できる。次回は12月参加の予定。


たきこみおにぎり
なすのおひたし
ｻﾗﾀﾞ
ひじきの煮つけ等

 夜はおうちご飯を子供と摂る。