裸足で歩く

　https://youtu.be/JMwEjYaqeYM?si=u6IsrW_IbJKcA7ZS

（アーシング効果）

仕事オフだから何となくゆっくりして午後からウオーキング

素足で歩くと身体が軽くなってくる。

夕方だと気温が下がるので昼食後暫くして出掛けます。

人気も疎らな運動公園をほぼ独り占め。

カタカムナのマントラを唱えながら10周、4キロのウオーキング。

５０分程度掛かりその後呼吸法をします。

コレでパーフェクト💯

断然生き返る感じです〜

週に3回〜4回、歩ければいいかな。

あと2回は温泉へ♨️これは仕事帰りに。

週一夜のお稽古時がある日は呼吸法のみ。

上手くいけばの一週間ルーティーンです〜

若い頃から何らかのスポーツをやって来て

今は無理しない程度に身体を動かしています。

動かないと鈍るって感じが有る？不思議。