東京渋谷に教室があります。
かなり長い間通っています。
健康法として
十年前位から西野流呼吸法をしています。
朝夕二回
約30分はロングブレス
後20分くらいはブレスを伴った身体ほぐし
コレで身体の隅々へ酸素が行き渡ります。
感覚として
生き返るような思いです❤️
特に低血圧の身には。
最近は呼吸法に加え
ウォーキング5キロです。
呼吸法だけでは筋力が弱まりました。
やはり歩く🚶♀️🚶♂️事は必須
メンテナンスが必要です。
機械が古びるように
身体も使い続ければガタが
段々と手入れも時間が掛かるようになりますね。
💚 ❤️ 💜
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